低血圧で喫煙がよくない理由

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低血圧の方は喫煙を避けるべき

低血圧は、血液がいつまでも流れずに同じところに低速でとどまる可能性が
あります。

 

これは、高血圧で血管が細くなり、血流の流れが滞るのとなんら変わりはあり
ませんね。

 

高血圧であろうと低血圧であろうと、正常の範囲を逸脱することで身体の機能
低下を招く危険性が上がることには違いありません。

 

低血圧の改善には喫煙は厳禁と言われますが、これは血の流れが滞っている
血管を喫煙によって更に細くするからです。
ただでさえ血の巡りが悪くなっているのに、これ以上のマイナスはいりません。

 

自分の行為で自分の体内を悪化させることの無いよう、出来るところから努力
をしてください。
特に、朝起きて低血圧の人は眼を覚ますためにコーヒーとタバコという組み
合わせをするパターンが多い
です。

 

これは余計に気分も体調も悪くするのでやめてください。
喫煙しないと目覚めないというのは錯覚です、思い込みです。
タバコを吸うと血管を急に縮めるので、血圧が上がったような気がしているだ
けです。

 

心臓の負担は計りしれません、自分で出来る改善ですから、自分で行ってくだ
さい。
チェーンスモーカーが禁煙することで低血圧を克服したという実例はいくらで
もあります。

 

低血圧の起きる原因がハッキリすれば良いのですが、いまだ解明されていませんし、
人によって症状も条件も異なります。

 

心臓のポンプ力が弱いというのは遺伝的なものもあるかもしれませんが、更年期
などで自律神経が乱れても低血圧は起きやすくなります。

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正しく理解して予防
普段低血圧にも関わらず、明け方近くに突然一気に高血圧状態となり、血栓が脳や心臓の血管に詰まって命を落とす危険性があります。 自分で毎朝早朝の血圧を測ってみるという対策もあります。
塩分摂取量
低血圧の人は、目安として1日10gから12g程度の塩分摂取で悪影響もなく徐々に解消すると言われています。 同時に水分は1日1リットルから1.5リットル飲むよう指摘しています。
自覚症状
低血圧の主な自覚症状はめまいや立ちくらみですが、血圧の数値が低くても自覚症状がない場合には治療は必要のないケースも多いです。 問題なのは隠れ高血圧ですので、毎朝毎晩自分で血圧を測ると良いでしょう。
倒れない
低血圧では、倒れないための工夫と倒れてしまった場合の対処を、本人と周りの人が知っておくことが大切です。 いずれにしても急に立ち上がったり、無理に起き上がったりしないことが大事です。
お風呂上り
低血圧の人がお風呂から上がり、倒れてしまうような場合には、お風呂あがりに一度しゃがむなど、一息置くことが必要です。 上がる前に冷たい温度のお湯をふくらはぎにかけたりする対処も効果的です。
眠い人の症状
低血圧でいつも眠いという人は、特に食事の後に気をつける必要があります。 食後はゆっくり時間を取るか、血圧を高くする作用のある食品や嗜好品上手く摂り入れて眠気に対抗しましょう。
手足が冷
低血圧で、暑くても手足が冷える場合には、食事などで対応しながら積極的に指先の運動をしたほうが良いでしょう。 椅子に座ったまま足の指で出来る体操がありますので、日中こまめに動かすと効果的です。
倦怠感
特に病気や疲労などではないのに倦怠感を感じる場合は低血圧を疑ってみても良いでしょう。 ただし、他の病気が潜んでいる可能性もあるので、一度は病院で診察を受けたほうが良いです。
診断基準
一般的な低血圧の診断基準は、一番高い血圧の数値が100m/hg以下の場合です。 ただし、低血圧が病気に直結するわけではなく治療を必要とする症状がある場合だけ病気の診断となります。
女性の低血圧
女性で低血圧と診断されるのは最高血圧が100mmHg以下、最低血圧が60mmHg以下の場合です。 長く正確な基準がありませんでしたが、近年WHOが世界共通の基準を設けました。
厚生労働省の基準
厚生労働省が定める低血圧の基準は最高血圧が90mmHg以下である状態ですが、実際には最高血圧100mmHg以下は低血圧とみなされます。 なんらかの不調を感じる場合も自覚症状が無い場合もあります。
寝起きの症状
毎朝の目覚めが悪いという人は低血圧の可能性があります。 低血圧の症状は主に朝の寝起きタイミングに集中したものが多い特徴があり、自律神経の乱れが原因で脳貧血が起こっているケースが多いのです。